a teraz

Dla mnie najważniejsze jest zdrowie, zresztą pewnie jak i dla wszystkich innych. Ważne informacje, których w internecie nie znalazłem. Mój drugi post, jeśli zasługuje na bana to proszę, jeśli nie, to lepiej sam podpowiedz:) dziekuje dla kumakowca:) Chciałbym jeszcze o jedno zapytać. Kiedyś weekendami dorabiałem sobie w klubie jako kelner. Teraz [...]

Dobrze, że wygrał McMillan, bo Robert stracił rywala w walce o pierwszą piątkę z najwyższa punktacją, ale musi być teraz 2 razy na podium... a to łatwe nie będzie...

a co myslisz o UNIVERSAL Animal Cuts ? czytalem na innym forum ze jest dobry , a jest teraz fajna promocja na niego?

[...] http://boxrec.com/media/index.php/Deontay_Wilder Rekord Wildera jest cieniutki...Gdzie do Solisa i Povetkina ? Dlatego nie rozumiem...Niby brąz,ale co z tego,Boks,to bagno teraz...Kariera PRO słabo(rywale) a już 25 lat... http://www.boxing-scoop.com/show_boxer.php?boxer_ID=859 Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2010-12-06 22:58:46 Zmieniony [...]

[...] a nie gainery - zarcie w prochu przy tej wadze jesli sie chce to mozna wszystko dostarczyc "z lodowki" kolega pewnie znalazl fuche - zapie.rdalal caly miesiac i teraz nakupowal i pytanie: jak brac? czy tak? gainer i bialko - jesli ma diete powienien wiedziec Nitrobolon co to z czym sie je - jest w wyszukiwarce, reszte napewno tez [...]

[...] treningu siły dynamicznej. W zasadzie jeśli chodzi o dysk podstawowe ćwiczenia są takie same, nie robisz cwiczenia "zajcew" Zrobiłem pierwszy tydzien zachorowałem, teraz wracam do tego planu. nastepne plany trenigowe znajdziesz na stronie masters.brist.pl która prowadze, dostęp do planów po zarejestrowaniu. różne ciekawostki jeśłi [...]

[...] noge mialem 6,50 trójskok obunóż żabka wynika to z braku koordynacji i slabymi piłkarskimi nogami po pół roku trenowania lekkiej mialem juz 8m. Zrób sobie pare sprawdzianów teraz i za 2 mieś bieg na 60m skok żabka z miejsca , trojskok zabka, jak masz to skmin kule 4kg i polukaj jak sie wieloboje rob tez dobre ćw na szybkosci Mam nadzieje ze [...]

Przesadziłem? Mój organizm nie odczuwa tego,w ogóle bardzo lubię a cardio traktuje jako przyjemność a nie trening :) przyjemnej teraz nie będę się stresowal że spale to co zbuduje :) Skoro nie odczuwasz żadnych negatywnych skutków, to po co te pytanie ? ;-) A można czuć ze spalaja się mięśnie? ;)

Teraz mam dobra diete, sprawdzana na tym forum, od 2 miesiecy pytalem sie innych jak cwicze i mowia ze dobrze, a nawet za wolno i dokladnie, ze powinienem robic pod koniec oszukane powtorzenia, ostatnie dwie tak robilem i tez nic. Nie mam pojecia, mimo genow i tak od 2 lat powinienem miec troche wiecej, moze musze po prostu go katowac? Przy okazji [...]

Z regeneracją nie mam problemów, głównie nogi mi się długo regenerują a tak to jest ok. Co do tych rwań i swingów to raczej nie będą duże obciążenia więc myślę, że mimo wielu ćwiczeń nie będą one obciążać zbytnio tylnej taśmy. Jestem ogólnie tak mało dynamiczny, że wystarczy mi delikatny ciężar dynamicznie podniesiony aby już mieć z tego efekty. [...]

Nie chciałem się tam rozpisywać, a rzeczywiście w poście zapomniałem tego uwzględnić. Otóż od siłowni miałem ponad półtoraroczną przerwę. Owy rok, który tam widnieje chodziłem sumiennie, lecz z niewielkimi efektami. Bardziej skupiałem się na kickboxingu. Aktualnie nie trenuję już, a na siłownię wróciłem na początku lipca i nie chciałbym zmarnować [...]

ostatnio widzialem na miescie patrol dwoch policjantow-- kolo 1,90cm i kolo 70 kg wagi max na twrzach to tak jakbym oswiecim widzial i dla tego ich poubierali w 5 bluz i 2 kurtki co by groznie wygladali a puenta----> teraz paly wykorzystaja koks dla takich wlasnie aspirantow co by troszke grozniej wygladali

Swojego czasu byłam na zbilans. taki ilość białka jak 2 g świetnie się sprawdzała . 110 g to mam wrażenie że bez diety pochłaniałam ;-) Teraz chciałam spróbować LC czegoś innego. A nie chcę przechodzić na zbilan. tylko dopracować tą i porównać efekty. Jakby ktoś jeszcze mógł się wypowiedzieć co myśli o mojej diecie to proszę o podpowiedź

[...] zero . Patrząc na zdjęcia to można by sie było pokusić o jeszcze większe docięcie zanim wejdziesz na mase jednak jesteś już po długim okresie deficytu to mozesz spróbować teraz minimalnie coś podbudować na małej nadwyzce a przy kolejnej redukcji spróbować dociąć bardziej . Skup sie na dobrej diecie i dobrym treningu , daj sobie czas i działaj.

Moje zero kaloryczne to około 3400 kcal. Teraz zapewne się zmieniło a dawno nie przeliczałem. Jeśli chodzi o przerwy to oczywiście były. W te 7 miesięcy zrobiłem dwa cykle redukcyjne po 12 tyg i 4tyg przerwy. Jeśli chodzi o kalorie to oczywiście schodziłem stopniowo ale z racji iż zazwyczaj w weekendy wrzucałem coś nadprogramowego to w tygodniu [...]

[...] na sprzęcie który udało mi się zgromadzić do tej pory, nie jest źle myślę i na podstawy wystarcza. Ostatnimi czasy ćwiczyłem dwa razy w tygodniu z powodu braku czasu ale teraz się to zmienią i znów mogę wrócić do 4 treningów w tygodniu. Nie wiem nawet jak ten plan nazwać bo ani to split ani push pull coś ala ale nie do końca. Nogi pominięte z [...]

Znasz takie pojęcie jak uraz psychiczny? - początek wypowiedzi rendana na ten fragment odpisałem, a później dodałem ,że to na własnym przykładzie i teraz mi tu powiedz gdzie ja tu do Ciebie mam o coś pretensje?! Czytaj ze zrozumieniem -.-

nie koksuje ale to jest nie fair taka Jelfa to może sobie produkować co tylko chce i w jakich ilościach chce a chłopaki chcieli zarobić widać że były w miare warunki sterylne i jakby chcieli zalegalizować firmę to by ich już dawno wsadzili P.S teraz to cała śląska policja będzie miałą na czym ćwiczyć

****nia na maksa!!! a tak fajnie sie Alchemia rozwijala teraz to juz zostanie bicie roslinnego

[...] są związkami rtęci, które osadzają się w mięsie ryb. Im dłużej ryba żyje, tym więcej rtęci łyknie. Kiedyś odławiano tuńczyki żyjące pięć lat, to jej trochę mogły nałapać; teraz odławia się brzdące jedno- dwuletnie, więc tą rtęcią też nie można za dużo strasyć. Oczywiście, jeśli zjesz tygodniowo 2kg tuny, to się można zastanawiać, ile tych [...]